果是因其鲜的质地,诱人的口味和丰富的历史而受人尊敬的水果,在各个文化中都成为健康和活力的象征.在这次全面的探索中,我们深入探讨了果的多面性,揭示了其多种品种,营养成分,健康益处和文化意义.一个中等大小的果 (大约182克) 含有约95卡路里,主要来自碳水化合物,以天然糖的形式,包括果糖,葡萄糖和糖糖.此外,果富含食纤维,每份约4.4克,促进消化健康,调节血糖水平.
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