黄瓜:饮食中的凉爽伴侣黄瓜是任何一餐的清爽补充,以其脆脆的质地和滋性质而闻名.这种多功能蔬菜不仅是的最爱,而且还具有众多的健康益处.营养亮点黄瓜热量低,但含有大量必需营养素,包括维生素K,和.它约95%由水组成,使其令人难以置信地滋,非常适合减肥.黄瓜的营养成分包括,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,用途 无论是切成沙拉,混合成冰沙,还是为的小吃,黄瓜都是一种享受.它们的温和味道补充了各种菜,从希腊的tzatziki到日本的寿司. 农业方面黄瓜在各种气候中生长良好,适合于温室种植,使其成为全年生产的可持续选择. 健康和健康黄瓜含有抗氧化剂,如黄和素,可以减少炎症.
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