菜是一种十字植物蔬菜,是全世界饮食中的一大主食.它的叶绿色的层不仅仅是菜沙拉;菜是一种多功能蔬菜,充满营养和健康益处. 营养资料菜富含维生素C和K,纤维和抗氧化剂. 它具有抗炎性质,热量低,非常适合减肥. 多功能菜可以生吃,蒸,,或发酵成酸菜. 菜的多种用途包括: ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,的微妙味道使其成为沙拉,和炸的好补充. 农业意义 是一种耐受性强的作物,可以在较冷的气候下种植,使其成为各地区农民的宝贵蔬菜. 保健益处 可以帮助降低胆固醇水平,并减少某些癌症的风险,这要归功于其高营养含量.
insert_comment 在这里添加第一个评论